减肥食谱

想要减肥的人士在吃饭的时候一定要严格的要求自己，一日三餐定时定量，其中早餐可以吃一些面包、鸡蛋、豆制品、水果等，此外，还可以喝一些牛奶、果汁、咖啡之类的饮品;午餐可以吃少一点，比如说吃一点米饭和少油少盐的素菜，如果太饿的话也可以吃一些牛肉、…